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사람들이 정확한 케겔 운동 방법을 모르고 적절한 효과를 볼 수 없다고 말합니다. 케겔 운동은 최근 여성들 사이에서 많은 운동으로 자리매김하고 있습니다만, 케겔 운동은 누구나 간단하게 할 수 있어 운동의 효과가 뛰어나기 때문입니다. 케겔 운동은 특히 골반저근의 강화에 도움이 됩니다. 이 근육은 방광, 자궁, 직장 등 주요 ...